REFORMER PÄ°LATES
Reformer Pilates Nedir?
-
Pilates esasında bir mat üzerinde yapılan egzersizdir. Reformer pilatesin kurucusu olarak bilinen Joseph Pilates, birkaç adet aparat kullanarak pilatesi geliÅŸtirdi.
-
GeliÅŸim ve deÄŸiÅŸim sonucunda da reformer pilates adı verilen aletler üzerinde yapılan pilates yaygınlaÅŸmaya baÅŸladı.
-
Esneme ve gerilme hareketlerinin profesyonel cihazlarla beraber yapıldığı pilatese reformer pilates adı verildi.
-
Vücudu yenileyen, kaslarını çalıştıran reformer pilates son zamanların en trend sporları arasında yerini almayı baÅŸardı.
Reformer Pilatesin Avantjları Nedir?
-
​Bel ve boyun fıtığı, boyun düzleÅŸmesi gibi rahatsızlıkları minimal seviyeye taşır.
-
Eklemleri ve tendomları güçlendirir.
-
Kaba ve özellikle ince kas gruplarını geliÅŸtirir.
-
Postur bozukluklarını (kifoz,lordoz,skolyoz) tedavi eder.
-
Pelvik taban kaslarını güçlendirir.
-
Vücut esnekliÄŸini artırır.
-
Koordinasyon becerisini geliÅŸtirir.
-
Vücudun formunu anatomik yapısı doÄŸrultusunda geliÅŸtirir, ÅŸekillendirir ve korur.
-
DoÄŸru nefes kontrolü saÄŸlar.
-
Kas yoğunluğunu artırır.
-
Metabolizmayı hızlandırır.
-
Stres seviyesini azaltır.
Zayıflamak Ä°çin Reformer Pilates Yapılır Mı?
Pek çok kiÅŸinin ne zamandır uÄŸraÅŸtığı zayıflama derdi, belki de reformer pilatesle son bulabilir. Peki, ama nasıl? Åžimdi diyeceklerimize kulak vermelisin:
-
SaÄŸlıklı beslenme programıyla beslenip aynı zamanda haftanın birkaç gününde reformer pilates yaparsan; kilo verirken daha formda görünebilirsin.
-
Sadece reformer pilates yaparak zayıflaman mümkün deÄŸil. Çünkü zayıflamanda yediklerin oldukça etkili.
-
Kalori yakımında sana yardım eden reformer pilates, her ders içinde yüksek kalori yakmana yardım ediyor. Bu nedenle birkaç ay boyunca saÄŸlıklı beslenip reformer pilates yaparsan hayalindeki kiloya inebilirsin ve daha fit görünebilirsin.
-
Belirli bir süre kilo verdiysen ancak spor yapamadıysan, cildindeki sarkmaları bu pilates sayesinde toparlayabilirsin.
-
Hem kilo verip hem de incelmek istersen reformer pilates derslerini aksatmamalısın.
-
Karın, göbek ve basen çevresini aktif ÅŸekilde çalıştıran reformer pilates bu bölgelerde bulunan yaÄŸların yakılmasını hızlandırıyor. Özellikle de göbek çevrenden memnun deÄŸilsen, reformer pilates tam sana göre!
Uzman eÄŸitmenimiz ile birlikte size özel ayrılmış salonumuzda ister tek isterseniz grup ÅŸeklinde antremanlara baÅŸlamak için randevu oluÅŸturabilirsiniz.
